良い油はダイエットの味方

良い油はダイエットの味方

ダイエットをしている者にとって、油は敵なのかと思っていましたが、栄養にとても詳しい知人から、良い油は摂るべき!と教えられたことがありました。
その方は、市販の安い油は決して使わず、コレステロール0、酸化しにくいオレイン酸を約70%含む、良い油を使っていました。
その話を聞いた当時は、ダイエットに油が必要だなんて聞いたことがなかったので、半信半疑でしたが、最近になり、知人が言ったことがメディアでも言われているので驚きました。
油を抜くことはダイエットに逆効果であり、良い油が代謝を促進し、体脂肪を落としやすい体にする働きがあるそうです。
良質な油を摂ることで肌にハリと潤いを与え、便秘も解消する等の美容効果も得られるということ。
若い女性がダイエットにより肌がボロボロになったり、便秘になったりという話を聞きますが、やはり間違った認識でのダイエットは危険だなと思います。

 


ホーム RSS購読 サイトマップ